古典舞基本功 古典舞下旁腰训练方法
准备:小八字步,步距以肩宽为准,单山膀。 动作:(以左为例)右托掌,经向上提右旁腰后,在手的引领下,向扶把方向倾倒至最大限度,在整个下旁腰的过程中,肩、髋始终保持一个方向的平面,双腿直立。 教学要求: ①下旁腰时不能送胯,不能倒身。 ②下旁腰时不能挺腹、撅臀、端肩。