舞蹈教学 古典舞下后腰动作训练
准备:正步,单山膀或托掌。 动作:经呼吸、眼随托掌的手指,在手的引领下,自颈、肩、胸、腰的次序向下、向后弯曲,直至最大限度,形成头部和臀部相贴的形态。回复时,自下往上依次序起,回复到原位。 教学要求: ①下后腰时,呼吸要自然,身体要松弛。 ②起身时,后背要用力向上伸长,腹肌要用力。 ③注意防止送胯弯膝,挺腹;起身时先起头,扣胸等易见的毛病。