古典舞基本动作 古典舞平转之跳旁腿转训练方法
平转—跳旁腿转
准备:平转的预备形式,以向左转为例。
动作:连续平转若干圈后,经右腿上步蹲,双手由山膀或其他舞姿变为左按掌右山膀,后发力起跳,同时,左脚绷脚经前腿90°踢出并快速环动到旁腿90°带力旋转,双手打开到顺风旗位,转时立背、沉肩,留头甩头。
教学要求:
(1)该转的连接特点是由双腿重心变为单腿重心进行旋转,其技术难点是:变换动作时主力腿蹲的垂直重心和对平转转动惯性的克服,强调动力腿在空中环动和旋转的空间意识。
(2)保持在旋转过程中舞姿的准确性、舒展性和跳旁腿转旁腿90°空中的准确性。