学艺网 | 拜师学艺必上的网站 - 打造中国舞蹈教育培训品牌
踏步掖腿转
踏步掖腿转是中国古典舞基本功的基础教材，在旋转教材中处于基础的、主干的地位。
准备：（以左为例）右踏步蹲，面向１点，左按掌，右山膀，两眼平视前方。
动作：在踏步蹲的形态上，以由蹲到半脚尖直立推地，手臂从按掌位到展翅位的打开过程，形成旋转动力进行旋转。转时，左腿掖在右腿膝关节后方，双臂成双展翅位，躯干直立，主力腿立半脚尖，形成垂直支撑，旋转中留头甩头。
教学要求：
（１）踏步掖腿转要求将半脚尖推到最高位置上进行旋转。
（２）旋转发力时强调蹲与推地的作用，在旋转过程中要始终强调立胯、拔背、直膝、脚掌下踩钻地的感觉。
（３）强调区分踏步掖步转与踏步吸腿转的区别，踏步掖腿转更要强调掖腿的形成和打开，甚至是先于身体转动前转动的意识。
（４）旋转动力的大小根据练习者的程度掌握。
（５）伴奏音乐处理：以２／４节拍或４／４节拍为宜，速度中速，以２～４小节完成一次动作为宜。
（６）在旋转过程中手位的处理，叉腰位，双展翅位，双搭肩位。
1124768988(合作加盟) 353157718(技术支持) Email：1124768988@qq.com