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跨腿翻身
准备：身体正对１点，眼视１点斜下方，左脚直立、右脚直腿虚点于后方，双手平侧位下左旁腰。
动作：经微蹲移动重心至两腿中间。快速将重心推移到右腿并起立半脚掌，同时左腿形成端腿跨于身前。左臂快速引领翻转，右手随立圆路线自下而上地翻转。腰亦经左旁、正后、右旁、正前的顺序，随同手臂的引领而主动翻转。结束时，保持跨腿翻身的舞姿，随跨腿的下放回复到准备位。
教学要求：
（１）跨腿舞姿的形成和半脚掌的推立要迅速并在整个翻转的过程中保持完整。
（２）强调手臂引领和腰的翻转发力的主动，并自始至终保持这一力量的顺畅。
（３）强调在翻转过程左、右旁腰依翻转次序的顶动，防止松塌。
（４）注意留、甩头和头的圆弧路线的翻转。
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