舞蹈基本功教学 古典舞踏步蹲训练方法
踏步蹲 准备:踏步,双手扶把或单手扶把。
动作:重心在两腿中间,上身保持直立,双腿交叉,向下蹲。蹲时,后腿的膝部经前腿膝部的后窝向前腿外侧伸出,蹲下后,两腿大腿重叠,前脚始终以全脚掌着地,后腿以脚掌着地。复原时,重心回归至前脚掌, 至踏步形态。