一、压腿,二、压肩,三、推脚背组合,四、踢后退,五、劈腿跳,六、大踢腿,七、劈腿,八、小跳组合,九、舞蹈教学。...
现今被认为最科学和有效的柔韧方法,是美国的运动神经学博士(Tomas Kurz)经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练(isometric stretches)’,该广告在美国‘黑带’...
动作步骤:站立,右脚前伸出,脚尖点地。右手向身体右侧打开,左手向体前伸出,呈半圆型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。 ...
腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。 ...
舞蹈基本功 练习压腿的3种正确姿势...
拉丁舞基本功的练习是最重要的,以前初学时没感觉到用力的要领,所以做八字运动时中轴总在晃 ,因此提醒初学者注意以下几点:...
女士承担更多的“展示”责任,因此女士需要多做一些细节方面的柔韧性练习,以便于将一些展示的动作做得更好,或者练就扎实的基本功,在做基本步伐时就能让观赏者看出舞者的...
舞蹈软功的训练,其目的是达到“快如箭”的功夫,既是训练手段又是表演技能,这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法,有很好的效果。 ...
北京大成专业课 + 文化课 + 参艺院一对一辅导的教学模式 北京每...
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大成艺考舞蹈教材介绍及目录 一、课程总述 今天我们来设计需...
大成艺考音乐教材介绍 乐理(全年精讲班) 【课程编号】(音乐专...