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吸腿翻身
准备：面向１点，丁字步／八字步，双手叉腰或背手。
动作：双手经里分手形成平侧位，面对１点下旁腰形成姿态主力腿正步，动力腿后点步。眼视１点斜下方。在手指引领下手臂带动腰做１／４翻转，形成动力腿正吸腿，主力腿直膝半脚尖俯前腰的过程。同时借动力腿吸腿和加速抡臂的动力，主力腿以前脚掌为支撑，脚跟主动快速向前辗动，完成以腰为轴心，手臂立圆轨迹的翻转动作。
教学要求：
（１）吸腿舞姿的形成和半脚掌的推立要迅速并在整个翻转的过程中保持完整。
（２）在翻转的过程中强调正吸腿俯身前腰的过程。
（３）手臂做立圆路线的同时保持身体的翻身过程中的垂直重心。
（４）在翻身的过程中，腰与躯干要保持在同一水平面的高度上，不能上下起伏。
（５）在翻转的过程中，强调两侧旁腰先后上提的动作感觉。
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