古典舞基础动作教学 古典舞单腿半蹲的前腰练习
单腿半蹲的前腰练习 准备:一位或五位,单山膀。 动作:(以左为例)经擦地到前,半蹲,手经呼吸延伸后带动身体向前,贴住大腿。起身还原时,经由手的引领,带动身体向前方伸展起身,直腿,动力腿经擦地收回。 教学要求: ①动力腿强调外开,重心始终保持在半蹲的脚掌上。 ②下前腰时一定不能撅臀、弓腰。