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小跳是指膝关节以下小的幅度上的跳跃练习。
（1）小八字步位的小跳
姿态：身体垂直站立，双手扶腰，小八字步位站好。膝关节弯曲，形成半蹲姿势。力量由脚后跟出发传到脚尖；全脚推地。起跳时身体保持垂直，脚背绷紧。落回时利用半蹲做缓冲，收回原位。
（2）变位小跳
以小八字步小跳为基础的从二位到五位的变位小跳，注意脚位的准确和体态的保持。
（3）小射燕跳
姿态：小八字步位站立，双背手准备。做垂直小跳，同时双臂打开到山膀位。落回时单脚着地，内侧腿屈膝，膝盖顶住主力腿的膝盖窝，同时手划到顺风旗位。重复做 1—3次，反复练习。
（4）前腿小跳
姿态：五位脚，双背手准备。后脚经过擦地，主力脚脚掌推地起跳，同时双手打开。落地时，动力脚收落前五位，双脚同时落地，手臂收回。如此做换脚的小跳 1—3次，重复练习。
（5）换后腿小跳
姿态：五位脚垂直站立，双背手准备。后脚经过擦地，同时主力脚脚掌推地起跳，手臂拉开。落地时，动力脚（后脚）先着地，同时主力脚收后小腿部作巴塞，同方向的手臂弯曲手心向上。同样方法再把收回后巴塞的脚经擦地起跳，同时打开。落地时方法与上面方法一致。如此两脚交替来做，重复几次。
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