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腰的训练的作用与意义
舞蹈表现力的丰富和增强，根本上是要依靠人的身体的极大解放，而在这一解放人身体的舞蹈运动过程中，躯干的解放是十分重要的，也是最困难的。就目前的训练而言，中国古典舞基本功训练所确立的以腰为轴的指导思想与实践，是为丰富腰的训练作出了卓有成效的贡献的。中国古典舞基本功中拧倾、仰俯、盘旋的跳跃和旋转、翻身及其所形成的动势、动态，证明了躯干的解放，为中国古典舞语汇的丰富所作出的贡献。腰训练在能力上的作用也是无可替代的。
（１）腰的柔韧性训练是丰富身体语言的基础。
（２）腰背肌的训练在跳跃的起落中有着重要的辅助作用。
（３）腰背肌的训练在旋转中起着平衡、协调舞姿，连接上下垂直重心枢纽的作用。
（４）腹背肌在翻身类技巧的训练中起着协调应用的作用。
（５）腹背肌在控制类训练中起着稳定多种舞姿的作用。
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