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向前的小踢腿
准备：五位形态，单山膀或双手扶把。
动作：五位的后腿为支撑腿，身体直立，肩、髋部平直朝向前方。前脚沿地面不停顿地擦出，在擦到最大限度即将离地时，以脚背的力量向前推出。脚趾的力量反推地面，形成击发力量，在空中形成２５°的高度。按照要求做或长或短的时间停顿，然后，经点地、由远及近的，先脚尖，留住脚跟，使脚跟尽量外开地往回收成五位，如此反复。
教学要求：
（１）在动作时，整条腿是外开的，向前的小踢腿在空间停顿后，是能看见脚后跟的。
（２）小踢腿踢出和收回的过程应当是十分连贯的，在动作过程中不能有停顿。小踢腿的停顿只能在击发、在空间停顿的一瞬间。
（３）小踢腿在由外向里收的时候，脚后跟一定要努力形成外开地向里收。
（４）在向外击发和向里收的时候，特别是向里收的时候，主力腿一定要保持直立，重心在脚掌上，尤为重要的是，主力腿的内侧肌肉群保持收紧状态。
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