民族民间舞蹈基本动作教学 傣族舞基本手位训练

民族民间舞蹈基本动作教学 傣族舞基本手位训练

1、低展翅：（以右手为例）左手在胯前按掌，右手在右旁与腰同高屈臂立掌或横掌，右丁字点步屈腿，身体为三道弯。

2、平展翅：双手屈臂立掌在体旁与肩同高，左、右丁字步均可，保持三道弯体态。

3、高展翅：（以右手为例）左手在胯前按掌，右手在上位托掌位屈臂，托掌或领腕，保持三道弯体态。

4、顺展翅：（以右手为例）左手在八点中位立掌，右手在上位屈臂托掌，丁字步，保持三道弯体态。

5、翻腕：曲掌（或立掌），由里向外转腕成立掌，再由外向里翻腕成曲掌。翻腕时动作要有力，有韧性。曲掌和立掌时要有停顿。

6、晃动翻腕：动作时要大臂带小臂，掌心向外，翻腕要求同前，单臂晃手时，手在空中所走路线似月牙形。向里晃动幅度要大，向外晃动幅度稍小。

7、内曲（也叫下穿手）：右手于托掌位，左手于体侧下垂，左点丁字步（为准备动作）。右手从手指、腕关节开始向内屈，再屈肘，经体前于右腰侧下穿。同时，左手向二点方向端掌上举至托掌位。整个动作要连贯，没有停顿。动作时肩关节保持微开，稍挺胸。身体随手向右稍转动成右点丁字步。

8、外掏：正步准备，双臂屈肘于体前。右手为例，动作时，手腕带动右臂向下经胸前、左臂内掏手，向右斜前上方撩手。同时，左臂向上经体前向左斜下方晃手，然后接做两臂相反动作，可重复进行。外掏有大小之分。小外掏主要是指小臂于胸前外掏。大外掏是指两臂于体前向左右、上下延伸外掏。

9、轮手：两臂体侧下垂，右臂经前后绕一周，为单轮手。两臂交替轮手为双轮手（轮手方向可变化）。