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拉丁舞中桑巴舞热烈奔放，很多身体抖动的动作，比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然热烈舞蹈时，迅速抖肩，这对于亚洲人来说，实在有难度，这里有个可以改善抖肩问题的小练习，按照步骤可有明显进步。
先身体放松站立，其他部位不动，肩一前一后，数着节拍前后交替，幅度尽可能大。节奏越数越快，身体越来越放松，速度也会逐渐上来。此时手臂自然向外张开，双手可以握拳、半握拳，也可以五指张开向前不断抖动。下颚略向上抬，向前挺胸。然后下半身做桑巴的弹动bounce，肩膀依然前后抖动，可以速度慢一些，然后再到熟练。
开始向前桑巴走步，加上肩膀抖动，比较适合的频率是向前迈一步，肩膀抖三次。可以先放慢脚步练习。这个动作是最难的，因为桑巴走步下半身的动作幅度太大，而抖肩时要强调肩膀的抖动，身体很难做到两种动作幅度都是最大，因此可以适当减小脚步，同时桑巴走步时中段的幅度可以减小，可以相对放松些。
抖肩同时抖胯，两脚分开站立跺脚，膝盖自然弯曲，这是比较常见也容易些的动作。
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