舞蹈教学 舞蹈软开度教学踢腿的训练方法
利用腿部的踢伸来巩固其被拉伸过的韧带，增强腿部的韧性。
其一：地面踢前腿。
姿态：身体躺卧在地面上，双臂打开，脚背绷紧，腿部伸直。一条腿贴地向远处伸绷脚。另外一条腿用力向脸部方向踢，同时也要伸直腿。
其二：把上踢前腿。
姿态：单手扶把踢前腿。单手扶把，身体与把杆垂直成 &’度，一位脚，单臂七位手型准备。动力腿后点地，经过一位擦地，踢起，回落时，先前点地，再经过擦地收一位。
其三：把下踢前腿。
姿态：双臂成自然七位打开，脚下一位站立先由擦地带出一条动力腿；点地收回。如此方法两条腿交替进行训练。注意保持胯的不动。
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