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留头甩头练习是旋转中基础辅助训练动作，也是练习者在做所有旋转之前所必须具备的基础能力。按照旋转训练的规律，留头甩头应该循环多次做，并分别做向左和向右两个方向转动的练习。
准备：面向１点，正步或正步半脚尖，双手叉腰，两眼平视前方。以左为例。
动作：脚下成正步，以左脚、左胯和左肩为同一整体，带动身体转动，脚下依正步、碎步左、右依次挪动的次序，将身体按逆时针方向作圆周转动。在转动中，头仍然保持原１点方向，并尽量留到身体转动的最大限度。当身体转动约１８０°（半周时），头迅速而干净的转动３６０°回到１点，两眼平视前方，随后身体再依次回到１点。
教学要求：
（１）头在留头甩头的转动过程中必须保持在一个水平面上，防止上下挪动。
（２）在留头甩头的过程中需强调眼睛平视的定点方向作用，防止在转动中变换方向。
（３）在转动中，将身体以头为中轴划切为左、右两个整体，需强调左、右两个整体的同步和协调，防止扭、拧。
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