古典舞基础动作训练 技术技巧训练前抢脸教学
前抢脸是以地面翻滚与腰部软开度的训练为基础,髋关节为发力点,双膝为支撑点留腰,侧脸,双手在双肋两侧,在向前翻滚时同步推地,最终完成抢脸的运动过程。
准备:双膝跪地,上身直立,双手以托掌放于双肩。
动作:以膝关节为支撑点,髋关节顶胯发力向前推动,形成由腿部到腹部再到胸部的依次着地。并借助依次着地之力,将双腿卷起向头部方向,侧脸,双手推地,形成翻转过门力量,完成抢脸技巧,回复到准备位。
教学要求:
(1)强调顶胯发力,留身翻卷的使力顺序。
(2)舞姿要控制好,双脚离开地面要强调绷脚翻卷。
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