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擦地是在一位或五位的位置上完成的动作，它可以向前、旁、后三个方向动作。在扶把形式上可以有单手、双手扶把两种形式，对于初学者，一般从双手扶把开始练习擦地动作。准备：站立一位或五位。手位：单山膀。身体直立，面对正前方，两眼平视，两腿自髋部起外旋、外开，身体重心支撑点移至双脚脚掌上，脚趾平展于地面，脚松弛而有力地踩在地面。
１．向前的擦地
在脚尖的引领下，由脚跟和脚弓推动，膝部绷直，整条腿外开，沿地面向正前方推擦到脚尖所能及的最远端。向旁擦地的动作做法与此相同。
２．向后的擦地
由脚尖引领，在脚弓的推动下，膝部绷直，整条腿外开，沿地面向正后方推擦出，在动作过程中，脚跟要有意识地留住。擦地向里收回时，在保持身体形态不变，腿部外开和膝部绷直不变的基础上，共同的做法是：经压脚趾、脚背，沿地面收回到一位或五位。在向前与向后擦地动作向里收的过程中不同的要求是：擦地由前方向里时要脚趾、脚掌为主动，留住脚跟向里收；擦地由后方向向里收则要由脚跟带动、引领，留住脚趾、脚掌依次擦地向里收回。
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