舞者的身体素质训练方法之耐力训练法
1、中长跑
做法：沿田径场200米、400米等以无氧耐力为主的中距离跑和1000米、1500米3000米有氧耐力为主的长距离跑。
目的：训练舞者的无氧耐力和有氧耐力。
要求：结合200米和400米跑进行重复训练或间歇训练。
2、循环训练法
做法：将若干素质训练动作，或一套舞步组合按一定顺序和数量组合起来进行循环练习。
目的：训练舞者的有氧及无氧耐力。
要求：在一定的时间内完成。
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