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  • 舞者的身体素质训练方法之耐力训练法 舞者的身体素质训练方法之耐力训练法 日期:2012-05-02 17:12:58 点击:72 好评:0

    1、中长跑   做法:沿田径场200米、400米等以无氧耐力为主的中距离跑和1000米、1500米3000米有氧耐力为主的长距离跑。   目的:训练舞者的无氧耐力和有氧耐力。   要求:...

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