舞蹈教学 教你如何练好踢后腿
一、地面踢后腿。 姿态：屈腿跪地，一条腿伸后，膝关节打开，脚背冲外。按姿态做准备双手撑地。靠腰背肌的力量带动后腿上摆与胸腰形成两头夹的姿态。有频率的踢腿运动。
二、把上踢后腿。 姿态：双手扶把杆，一位脚站好。按预备姿势做好准备。把动力腿向前擦地点前。动力脚经过一位擦地向上带腿；落回时先点地再收回。
三、把下踢后腿。 姿态：身体正直，脚下一位准备，手打开成七位。同样，前点地动力腿准备。动力腿经过擦地踢起的同时，手型由七位变为三位，同时胸腰向后展开。
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