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1、前跳踢步：
准备：八字步。
动作：一腿提起落地的同时，另一腿小跨腿，上身稍后仰。一拍完成，左右交替进行。动作要轻快，要有摆身。多用于后退。
2、后跳踢步：
准备：八字步。
动作：一腿向后提起落地微蹲的同时，另一腿小腿向后踢起，上身前倾。一拍完成，左右交替进行。
要求：上身始终在前倾的姿态上做摆身，小腿要有踢臀部的感觉。
3、前后跳踢步：
准备：右踏步。
动作：第一拍，左腿提起落地微蹲的同时，右腿后踢步。第二拍，右腿落地微蹲的同时，绷左脚前踢15度，上身后仰。
要求：大腿收拢，要有前脚赶后脚，后脚赶前脚的感觉。
4、弓箭跺步（男）：
准备：左丁字步。
动作：第一拍，出左脚成左弓箭步，上身在摆；后半拍保持原姿态向上跳起。第二拍，左脚落地半蹲，右腿旁抬25度，用力向左摆身。
要求：跳起要轻、落地要重，旁抬的腿要控制住，不能上下颤动。
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