古典舞旋转训练辅导 单一旁腿转教学
单一旁腿转
单一旁腿转是属于男班的主干教材，同时也是连续旁腿转的基础转。
准备：（以向左为例）面向１点，二位，左旁点地，左手按掌，右山膀。
动作：经二位半蹲，左腿经旁擦地，推地发力推移重心至右腿同时，快速踢到旁腿９０°，同时左按掌手快速打开经双展翅位到双托掌位，右腿经蹲推起半脚尖到最高点进行旋转，旋转中留头甩头。
教学要求：
（１）技术难点是在发力的瞬间，将身体重心支撑点快速而准确地推移至主力腿的垂直轴上。
（２）发力时要强调脚尖、左手臂的主动和动力腿保持外开，强调主力腿的快速伸直与半脚尖。
（３）旋转时，力量集中、协调，防止扭拧的现象出现。
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