古典舞地面基础训练 搬双后腿动作教学
搬双后腿 准备:俯卧。 动作:双手屈臂拉住双腿踝部,在双腿向上,向身体方向拉起的同时,开肩、敞胸、仰头,以髋、腹为支点,形成头、脚相贴,两头翘起的姿态。 教学要求: ①仰头、敞胸与拉后腿同时用力,拉起的力量要均匀。 ②在两头翘起的舞姿上需停耗,落下时要有控制