古典舞跳跃训练 盘腿跳动作教学辅导
盘腿跳 准备：面向１点，双脚站小八字步，双山膀。 动作：经半蹲双腿同时起跳，形成双腿交叉盘起，前腿端腿，后腿掖腿的空中舞姿，在空中头、眼视向２点或８点的斜上方向。同时，双手由上至下里分手至顺风旗位摊掌（女）或者双手由下至上到托掌，左按掌位（男），落地经半蹲回复到准备位。
教学要求： （１）双手上领，敞胸、仰头、拔腰、立背、提胯。 （２）空中主动端掖腿，两腿膝部主动紧贴小腿向上踢。
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