舞蹈基础动作教学 古典舞单手扶把前腰的训练
准备:正步,单山膀。 动作:躯干向前弯曲,与腿部折叠,胸部主动向下压,腹部用力去贴大腿,一直弯曲到身体与腿完全叠合到一起为止。手随身体下去,两腿始终直立。回复时,以手带动身体向前方远处延伸,自最远端起,回复到准备位。 教学要求:防止弓背和弯膝(一般由于柔韧性不够而造成)。