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1、平足步：
准备：站正步。
动作：左脚稍离地。平着向前迈一步，全脚着地，脚掌有向下压的感觉。两脚交替进行。不可翘脚趾或用脚跟先着地。
2、平足双环步：
准备：站正步：
动作：第一拍左脚立半脚尖，右脚掌弧形向前擦出。第二拍动作相反。两脚交替进行，不能晃胯或身体上下颤动。
3、上山步：
准备：站正步。
动作：左脚稍稍抬起，脚跟要高于脚掌，膝部微弯，向前挪出半步，前脚掌着地。此时，重心移向左脚掌，然后向下压脚跟，在压脚跟的同时，右腿抬起。动作要领与左腿相向。如此双脚交替进行。
要求：做此动作时，双膝要靠拢，始终向正前，上身保持平稳，不要上下颠伏，压脚跟时要有韧性。
4、跳跃双环步：
准备：站正步。
动作：第一拍右脚抬起，前脚掌着地时，左脚勾脚向后稍抬起。第二拍同一拍动作。方向相反。第三、四拍右脚前脚掌落在左脚的左侧前面，双脚同时半脚尖立起，双膝稍屈。
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