古典舞搬旁腿训练方法 舞蹈基础动作教学
搬旁腿180° 准备:侧卧。 动作:经旁吸腿伸出,以腿部外伸和练习者单手之力将动作腿在直膝绷脚(或勾脚)的形态上向身体侧面贴拢,直至180°。同时,非动作腿亦要直膝绷脚,紧贴于地面。搬旁腿180°也可在直抬腿形态上完成。
教学要求: ①腹背收紧,保持侧卧体态的平衡。 ②其他要求与搬前腿180°相同。