古典舞知识 古典舞弹腿训练的作用
弹腿的主要作用是对腿部的肌肉群敏捷、灵活和爆发力的训练，按照辩证的规则，弹腿当然要结合韧性的训练和撩弹腿，但它的主要作用仍是快速的反应，灵敏度和爆发力。归纳起来，其作用主要表现如下：
（１）以小腿为主要训练区域的小弹腿，其主要的训练作用是，经过与勾、绷脚相结合，前、旁、后三种不同的方向，再加上转体的训练，全面地训练膝关节、踝关节周围肌肉群的灵活性和敏捷、快速的能力。
（２）以小腿的弹出和收回为表征，主要着眼于髋关节和膝关节周围的肌肉群的训练，通过前、旁、后三个不同方向的练习，加上经撩弹腿为表征的练习，对腿部肌肉快速的爆发力和柔韧性的训练起着作用。
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