古典舞基础训练 古典舞技术技巧竖叉翻滚训练方法
竖叉翻滚是在抱前腿竖叉形成的形态上，向所抱前腿的方向翻滚而形成的一种地面技术，常用连续翻滚的形式来训练。 准备：竖叉抱前腿。
动作：在准备形态上向前抱腿方向翻滚。教学要求： （１）竖叉形态要准确，前抱腿要保证上身与前腿的完全贴紧。 （２）翻滚时以腰发力，带动前后腿平行地在一条直线上翻滚，动作过程要紧贴地面进行。
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