舞蹈教学 古典舞担腰训练步骤
准备:正步,托掌。 动作:在下后腰基础上,借助后腰向下之力,快速度的反复上下后腰动作,是为担腰。 教学要求:担腰要连接起来相互借力使力。下腰时力量要大,借助此力反弹起身,以此反复。做时,双膝可微弯曲,双肩一定要掰开,帮助带劲。 在担腰的基础上,还可以作幅度更大的甩腰,即经过前腰快速向后下腰的动作。其用力和训练方法与担腰相同。