古典舞基础动作训练辅导 踢后腿训练方法
踢后腿 准备:俯卧,双并腿,双手向前平伸与肩同宽。 动作:动力腿向后上方快速踢起,同时敞胸、抬头,落下时有控制地回复到准备位。
教学要求: (1)以脚尖带动发力踢腿,做动作时要固定和控制住髋、腹。 (2)非动作腿要固定住,并与动作腿的踢起形成对抗拉伸的反作用力。
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