毯子功技巧地面软翻训练部分

地面软翻训练部分主要有两个方面的内容组成：

第一个内容是由各类地面的造型性技巧所组成，此类造型技巧通过身体正面接触地面，运用正确的滚动方法后，使身体各部按照依次接触地面的顺序，自如地向前完成滚动定型后，以展示人体各种柔韧的线条和技巧性相结合的静止造型项目（例如，胸倒立、胸燕式、胸横叉、胸曲腿、胸曲线等项目）。这种造型性技巧项目的表现形式主要是以人体在一定的时间内进行并完成相对静止的造型姿态，甚至是瞬间的静止造型姿态。

第二个内容是通过掌握了前者的滚动技术技能后，并在此基础上得到了进一步的发展，其体现形式是运用身体前后部分在地面上做向前或向后的滚动来完成各类向前或向后的软翻（例如，运用身体正面接触地面的胸前桥、胸前滚、反胸滚动等项目，运用身体后部接触地面的软挺身双腿前桥、软挺身单腿前桥、软挺身单腿后桥等项目）。要完成好这两个方面的毯子功教学内容，要求学生既要有较好的柔韧素质，又要有体现项目在的控制能力方面所表现出来的相当程度上的力量素质。因此，对柔韧性的程度和在力量方面及协调方面的要求很高。通过对地面各类软翻项目的训练后，不但能提高学生在掌握技术、技能等方面的能力，而且能继续保持和巩固学生在柔韧性方面的能力，同时还能提高学生在灵活性方面的能力，是训练学生柔软性、力量性、协调性、灵活性和掌握技巧性的一种较好的教学内容。所以，地面的各类滚动性造型项目及滚动性软翻项目是深入发展其它毯子功项目的基础，有一定的独特性，是比较适合于舞蹈剧目需求的一项教学内容。