舞蹈元素应如何运用 以预备步+The Natural Turn Of Waltz为例

舞蹈元素应如何运用 以预备步+The Natural Turn Of Waltz为例

　　以预备步+The Natural Turn Of Waltz为例，讲解了这些舞蹈元素的运用。具体讲解了胯部不要走直线运动，而是走圆的轨迹，即侧前、侧、后、另一侧、另一侧前、前的圆圈。这是因为CBM的原因，其中微妙的地方用语言很难表达清楚，只有在练习中慢慢地去体会啦。 ?

　　架型固然重要，担在舞蹈动态过程中不是一成不变的，如果死守固定的的架子跳舞，那是僵尸，要辩证地、科学地看待舞蹈艺术。所谓不能变的是指：人体的十字结构，也就是纵向和横向的基本人体构架不可变形，如：出现头部乱动，肘部掉下，肩膀不安静，折腰，断背等错误动作。所谓要变化的是：在舞蹈动态过程中要加入下列舞蹈元素：CBM，CBMP,SWING，SWAY，STRETCH，RISING & DOWN等等。 ?

　　身体是垂直下沉的，如果没有向前的动力，那么结果是身体的下跪姿势。做的第一个练习也就是下跪。身体的转动也是靠膝盖方向的变动来实现的。 他们强调的第二个重点是身体的摆荡。摆荡分为两个部分，一个是下降阶段，一个是上升阶段。这两部分的动力来源是不同。下降靠的是身体重量的下沉，将身体向下向前抛出，而不是靠肌肉的力量有意地将身体摆荡；上升则需要借助肌肉的力量将身体拉起。 ?

　　升与降，是一矛盾对立统一体，以上说的升、降，是把舞者的身体作为一个质点来说的。那么，在舞者身体内部也是存在对抗、相互作用、拉伸与挤压、收与展、控制与平衡等对立统一性。如：舞者身体在上升时，背部肌肉收缩，两肩下沉，形成身升肩压的线条流畅、板块规则、刚柔相济、中轴稳定的优美形体；下降时，松柔膝、踝关节，身体上拔，肩部放松，中腰拉伸收紧，不可松懈，做到身形稳固，不折不晃，力道不分散，这是形成流畅、优美动作的基础条件。 ?

　　Natural Turn 最重要的主题：一就是去展现。去表现自己的感觉，尤其是要让女士去展现，强调女士的跳舞，包括延展、延伸都是通过男士表现出来的，女士的展示是表达男士的想法、情绪、意愿，男士是导演，女士是演员，为此做了不少的示范。其次的主题是：延伸（stretch）。他尤其强调了在华尔兹里面第二步一定是要延伸的，不能只是走步子，演示了在华尔兹过程中，两个人之间的动作程序：对抗——阻力——打开，在男士单独作动作的时候，他强调打开的过程中，延伸的感觉就是似乎是感觉到身体穿越了上空。