舞蹈基本功辅导 古典舞搬前腿训练方法
搬前腿是在身体仰卧地面的形态上，搬腿至最大限度从而提高腿部软开度的一种训练方式，可先由两人一组配合同时完成，再由练习者独立完成。
准备：仰卧，双并腿，直膝绷脚。
动作：经吸腿伸出，以腿部外伸和练习者双手之力将动作腿在直膝绷脚（或勾脚）的形态上向身体贴拢，直至１８０°。同时，非动作腿亦要直膝绷脚，紧贴地面。搬前腿１８０°也可在直抬腿形态上完成。
教学要求：
①无论是吸伸，还是直抬，搬前腿１８０°均需在循序渐进的原则指导下达到。
②动作腿与非动作腿均要直膝绷脚，并形成上抬１８０°和紧贴地面两股相反的力量。整个动作完成髋部都要放正，防止歪斜。
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