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1、第一基本步（两拍完成，2/4 ，中速）
准备：正步，面对一点方向。
动作：预备拍，双膝微屈，伸直的同时小吸起左腿，同时右前脚掌抬起。第一拍，右膝下沉，脚掌打地（冈达）。第二拍，保持颤膝原地踏步，左右左接反面。同时，手在胯前交替外划，四拍内右、左各完成一次外划。
2、退踏步（两拍完成，2/4 ，中速）
准备：正步，双臂体两侧下垂。
动作：第一拍，右脚后撤半步，脚掌着地，身体保持与左脚垂直，然后左脚原位踏落。第二拍，右脚前踏落，然后自然抬起接下一步。同时双手前后悠摆。
3、抬踏步（两拍完成，2/4 ，中速）
准备：面对一点方向，左前丁字步位。
动作：预备拍后半拍，右腿略屈，左脚向八位伸出。第一拍，左腿吸回，右脚“冈达”，然后左脚踏落小八字步位。第二拍，右脚踏落前丁字步位。接反面。同时双摆手配合。
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