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推手（基本长短———古格力长短）手由屈肘“立手”处，由内向外做有如推倒重石般的推动。
1、推横手：
准备：做“垂下手”。
动作：拖气，左臂以肘和手背用韧劲抽出，抻到“横手”，吐一下气后。呼气，手腕向外绕，成“摊手”的同时，左肘向下深屈，接着拖气，手腕向里绕成“立手”的同时，手掌用韧劲推出做“横手”，之后呼气，用肘与手掌拉下做“垂下手”。
说明：推手时要有推倒巨石的感觉；吐气的一瞬间放松后接着下沉似的深屈肘；吐气即吹灭烛火似地呼一下气。
2、推前手：
动作：与“推横手”做法相同，只是双臂在“前手”位上进行。
3、推上手：
准备：右手在前，左手在后做“腰围手”。
动作：拖气，身体转向右前侧的同时，右臂用肘和手背伸到前“斜上手”吐下气后，呼气，手腕向外绕成“摊手”的同时，右肘向下深屈。接着拖气时，手腕向里绕成“立手”手掌向前斜上方用韧劲推出做前“斜上手”、呼气，右肘带着拉下做“腰围手”，左手一直不动。同时，身体回到准备姿势的方向。
4、推下手：
准备：与“推上手”相同。
动作：拖气，身体转向右前侧的同时，右臂用肘和手背抻到前“斜下手”位，吐一下气后，呼气，手腕向外绕成“摊手”的同时，右肘向下深屈。接着，拖气，手腕向里绕成“立手”，手掌向前斜下方推出做前“斜下手”，两臂收回到准备姿势的方向。
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