古典舞移动翻身训练 古典舞吊腰练习方法
吊腰
准备：面对２点，顺风旗手位，左前点地。
动作：动力腿经擦地向６点踢后腿至１８０°，此时，在右托掌手位的引 领下，上身俯身向下“钻”贴向主力腿。经冲天炮舞姿，动力腿由后腿经从上往下摆动的过程形成正对２点的前腿落回左丁字步。与此同步，上身靠俯身下钻的惯性，自下而上与动作腿同步，形成在额状轴上以单腿重心为支撑的单一或连续行进的翻转动作。
教学要求：
（１）动力腿和躯干做立圆摆动时力量要协调，防止后腿路线的歪斜和躯干“走捷径”。
（２）在翻转的过程中，保持身体重心支撑的准确，防止重心后移。
（３）在连续行进的翻转的过程中，保持身体成“立圆”路线的运行。
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