舞蹈技术技巧训练 古典舞单手支撑倒立翻身竖叉教学
单手支撑倒立翻身竖叉 准备：单手撑地，身体直立坐于地面，动力腿直膝绷脚，另一腿屈膝全脚置放于动力腿膝盖处。 动作：以腰发力延伸至动力腿，脚尖向上踢带动身体走上弧线的同时另一条腿蹬地推动上体翻转形成倒立，以单臂支撑，其中踢动力腿留另一腿，在空中屈膝为直膝，形成竖叉。 教学要求： （１）发力要集中、协调，双腿在空中要伸直。 （２）腰腹肌肉收紧，双腿要控制住竖叉舞姿。
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