民族民间舞基本动作 朝鲜族舞蹈扛手动作教学

民族民间舞基本动作 朝鲜族舞蹈扛手动作教学

 扛手（基本长短———古格力长短）
 1、扛横手：
 准备：做“横手”姿势。
 动作：拖气（有韧劲地吸长气）的同时，两手背带着用韧劲抬到“斜上手”位置。然后，抑止着呼气，屈右肘，用手腕带着拉到耳边，左臂肘与手掌拉下做“横手”。

 2、扛背手：
 准备：做“垂下手”姿势。
 动作：拖气的同时，用两肘与手背向两旁抻出，右臂经“横手”位抬到“斜上手”位，左臂拉到“斜下手”位，接着控制呼气，右臂做“扛手”左臂做“后背手”。

 3、扛围手：
 准备：右臂在前，左臂在后，做“腰围手”。
 动作：拖气的同时，两肘与手背用韧劲抻出，左臂抬到“横手”位，右臂抬到“斜上手”位，身体缓缓地转向右前侧，眼向左平视。接着呼气，屈左肘，并用手掌把左手拉到胸前，在右腋下做“肩围手”，右手向外绕腕使腕面翻转，同时用手腕拉下做“扛手”。

 4、扛前手：
 准备：做“垂下手”姿势。
 动作：拖气的同时，左臂用手背抻到前“斜上手”右臂用手掌抻到后“斜下手”，接着呼气屈左肘，用手背把左手拉到与头顶相平，掌心向上，右臂做“后背手”。

 5、扛手：
 准备：做“后背手”。
 动作：吸气，用左肘与手背抻到“斜下手”位，呼气，用手背拉到“前手”位，同时身体缓缓转向右前侧，接着吸气，左手成“摊手”，在向旁拉到“斜上手”的同时，身体转向左前侧，呼气，左臂用手背拉下做“扛手”，右手做后背手停住。

 6、肩扛手：
准备：做“垂下手”。
动作：吸气，右臂抻到“斜下手”后，呼气，右手腕向外绕用劲翻转手面，屈肘的同时，用手腕拉下来扛在肩上。