中国古典舞名词专业术语大全（五）

中国古典舞名词专业术语大全（五）

　　端腿：中国古典舞基训腿的动作之一。单手扶把，单山膀，丁字步准备，前脚从地下就擦地成 状，然后脚跟顺着主力腿的小腿往上端，一直端到脚跟齐裆处，小腿抬平，然后随原来路线落回，快接近地面时，脚由 状恢复勾状落回丁字步。

　　掖腿：中国古典舞基训腿的动作之一。丁字步准备，后腿在原地位上擦地绷脚，然后顺着主力腿小腿肚子向上抬起，抬至动力腿脚腕贴于主力腿膝盖后窝处，膝盖打开。

　　快速跨蹁：中国古典舞动作之一。侧腿到端腿的一段距离间，要求动力腿在45度侧腿上，上腿完全不动，小腿要象刀子平削一样。另一种：动力腿控制在45度旁腿，向前做跨，向后做掖的快速练习。

　　跨蹁和蹲起：中国古典舞基本动作之一。抬起45度或90度侧腿，动力腿往回跨腿，在跨腿的过程中，主力腿半蹲，然后在动力腿蹁腿的过程中，主力腿再伸直，这样连贯的练习，也可蹁出后移旁腿，然后由旁腿向后成掖腿同时主力腿蹲，再由掖腿向旁腿伸出，主力腿同时伸直。

　　老鹰展翅：中国古典舞基本动作之一。在跨掖蹲的基础上，将主力腿蹲到最大限度，动力腿的脚靠在主力腿上，保持后背挺直往下压，上身去贴动力腿，眼向动力腿一边斜后方看，手做剑指，手背对前，向后背膀子。

　　吸腿：中国古典舞基训腿的动作之一。前吸腿：正步准备，手山膀，动力腿用膝盖的力量往上提起上腿，小腿弯曲，脚背蹦起，小腿与大腿的弯曲约成60度角。旁吸腿：横丁字步准备，手按掌，动作同上，要求开胯，动力腿膝盖和肩要在一个平面上。后吸腿：正步准备，手山膀，一种是大腿不动与主力腿并拢，小腿绷脚向后弯曲，小腿和大腿的弯曲约成90度角；另一种是在上一种的基础上大腿往后抬。

　　弹腿：中国古典舞基训腿的动作之一。前弹腿：正步准备，手山膀，先做好前吸腿上腿不动，膝盖、脚背用力，小腿迅速弹出，力量干脆，弹直后要停住，然后再收回吸腿，落原地。旁弹腿：横横丁字步准备，手按掌，其他同上。后弹腿：这实际上是向后快伸腿，但上腿要主动往上抬，送小腿向高处伸。

　　撩弹腿：中国古典舞基训腿的动作之一。与弹腿相比，撩弹的区别在不是先做成吸腿将上腿固定不动小腿弹出，而是在吸腿的同时小腿往上弹，所以上腿也同时发动，并借助于上腿往上的力量使小腿弹得更高更有力。

　　软度：舞蹈专业用语，即向前后有很大的“步”，向旁有很好的“开”。

　　步：舞蹈训练术语，指两腿竖的劈开的距离，如迈一步这个“步”是很小的，搬朝天镫、踢腿的“步”就是很大的。

　　开：舞蹈训练术语。指胯骨及腿向旁打开的距离，如小八字步的“开”是较小的，一字步则是全“开”的，“侧腿”是半“开”的，旁腿就是全“开”的。

　　耗腿：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种：面向把杆，距离为能将腿的腿根放在把杆上，正步准备，动力腿吸起，向上伸直，轻轻将脚跟放在把上，成正腿舞姿，手双山膀或插腰。另一种：横向把杆（身体方向与把杆平行），丁字步准备，动力腿经吸腿伸出或端腿蹁出成旁腿，把脚跟放在把上。另一种：面背把杆，正步准备，动力腿经吸腿伸直将脚背放在把杆上，成后腿舞姿，手双山膀。

　　压腿：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种：耗正腿准备，手顺风旗或双托掌，整个上身保持正直往下压，感觉是用小腹去贴上腿。另一种：耗旁腿准备，手托按掌，上身从胯骨以上保持正直向正旁压下去，要求肩和身体的外侧与腿相贴。另一种：耗后腿准备，手双山膀或双托掌，或主力腿不动 ，上身从肩开始往后压腿，要求尽量贴进。

　　劈叉：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种，双手扶把，面对把杆弓箭步准备，将后腿顺着原来方向向后滑伸出去（用脚的内侧擦地），然后前腿勾起脚面（以脚跟着地）随着后腿向后伸，慢慢将腿伸直，一直将双腿伸直到贴平地面，这是前脚尖向上，后脚尖向旁，起来时双手稍用力扶把，往下按，梗脖子，立腰，往上提，双腿同时往回夹，跳起成小八字步全蹲样。另一种：双手扶把，面对把杆，小八字步准备，往下全蹲，然后将上身往上提起一个“法儿”，这时双腿同时向前后伸直成劈叉，起来的方法同上。再一种：出前腿落叉结合朝天镫来做（做法见朝天镫条）。另一种：正身的劈直叉准备，前腿不动，然后将后腿原来向压的胯、膝盖、足尖都向上转动，变成和前腿一样的足尖向上，这就是将整个裆和胯横打开来的横叉；然后原来的前腿再将脚尖、膝盖、胯转向下，另一腿不动，成反面的直叉，用这种左右移动的办法来练习横叉。

　　压腿：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种：耗正腿准备，手顺风旗或双托掌，整个上身保持正直往下压，感觉是用小腹去贴上腿。另一种：耗旁腿准备，手托按掌，上身从胯骨以上保持正直向正旁压下去，要求肩和身体的外侧与腿相贴。另一种：耗后腿准备，手双山膀或双托掌，或主力腿不动 ，上身从肩开始往后压腿，要求尽量贴进。

　　劈叉：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种，双手扶把，面对把杆弓箭步准备，将后腿顺着原来方向向后滑伸出去（用脚的内侧擦地），然后前腿勾起脚面（以脚跟着地）随着后腿向后伸，慢慢将腿伸直，一直将双腿伸直到贴平地面，这是前脚尖向上，后脚尖向旁，起来时双手稍用力扶把，往下按，梗脖子，立腰，往上提，双腿同时往回夹，跳起成小八字步全蹲样。另一种：双手扶把，面对把杆，小八字步准备，往下全蹲，然后将上身往上提起一个“法儿”，这时双腿同时向前后伸直成劈叉，起来的方法同上。再一种：出前腿落叉结合朝天镫来做（做法见朝天镫条）。另一种：正身的劈直叉准备，前腿不动，然后将后腿原来向压的胯、膝盖、足尖都向上转动，变成和前腿一样的足尖向上，这就是将整个裆和胯横打开来的横叉；然后原来的前腿再将脚尖、膝盖、胯转向下，另一腿不动，成反面的直叉，用这种左右移动的办法来练习横叉。