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时间指的是人体动作在空间所占的时值，通常有快速、慢速和中速之分。速度在一定的时间内通过运动体现出来。节奏有规律的变化在舞蹈中有强化主题的作用，使动作的质感和表现力得以改变。时间变化要有逻辑性，不刻意寻求形象、意象和表现的内容。造型流畅的连接形成的舞句，可以称之为“原型”，对“原型”进行时间的变化，即节奏和速度的变化，进行多种可能的探索，可以产生极致的对比。
空间是一个三维的立方体，能无限地扩展和压缩。从物理层面看，一般分为自然空间和人体球体空间，包括高中低三度空间及长宽高舞台空间；从身体层面讲可分为内空间、外空间、主空间及副空间等。通过对“原型”舞句的空间变化，感受身体动作在不同空间的存在意识，认知同一动作在不同空间的视觉效果。
不同的力量会给动作带来不同的质感。力量的变化引起空间和时间的变化，从而给“原型”以丰富的变化和发展。舞句通过力量的变化产生不同的形象或意象，成为新的舞句。力量变化最好的方式是寻求两极的对比，如：收缩与放松，紧绷与松懈等。
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