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瑜伽，让你的线条更加优美
动作说明
1. 双脚一前一后前后叉开，手臂自然下垂，背脊伸直。
2.双手合掌自由呼吸吐气。
3. 将右腿膝盖弯曲，往身体前面伸展移动，这时你的身体会变得比较矮一些，同时请你吸气。
4. 慢慢地吸气，并将双手慢慢往上举，指尖朝天，面向阳光吸收日月精华，并将腹部往前稍微凸出，这个动作口鼻自由呼吸维持十秒钟，再换另外一只脚进。
功效
腰部伸直，肚脐下的丹田需要正确地使用力气，能让自律神经正常地运作，对女生来说，可以抬头挺胸美化背部，对男性来说，威武英雄地姿势可防止早泄。
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