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探海翻身
准备：面对１点，左旁点步，托按掌。
动作：动力腿直抬至１６０°以上时，手臂打开双山膀。左手臂在手指的引导下，动力腿做到旁腿最高点开始向后环动的同时骨盆相应地向前倾，背肌用力收缩，胸腰往斜上方延伸。在动力腿继续往更高幅度上环动（脚尖要往上钻）至掀身探海时，主力腿推立半脚掌，同步顶胯、敞胸，在手臂引领下借顶胯的动力。头顶与动力腿的脚尖往斜后上方延伸，落至大八字步上，立半脚掌仰身，经过侧腰至俯身踏步蹲姿态。
教学要求：
（１）由旁腿环动至后腿时要经过旁后腿的位置，而且必须保持动力腿在外开的基础上环动。
（２）在探海翻身的过程中，主力腿应始终保持垂直，左手臂的引领打开与左后腿形成掀身探海舞姿，推立半脚掌的力量要协调、同步。
（３）动力腿借主力腿起半脚尖，顶胯的动力向远延伸，落大八字步。
（４）翻身时，前１／２要留住头和主力腿这边的肩，由动力腿的脚尖带动着翻身到正后；后１／２要先走头，强调挑腰、顶胯，防止动作过程中动力腿路线与方向的错误变化。
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