在移动中下降
下降是一个“重心由高向低移动的运动过程”,在移动中下降都是分腿下降。我们可以把“在移动中下降”这个复合运动过程分解为两个简单运动过程。
1.“水平”方向的匀加速运动过程。从高位静止开始,在主力腿的驱动下,动力腿的脚趾(不仅仅是大脚趾)在地面擦脚前进(后退),重心从原主力腿向新主力腿逐步转移,在大约完成了80-90%的转移时,新主力腿的膝盖开始接续向前(大约是中趾方向)运动,在重心完全转移到新主力腿时,结束水平运动过程。
2.“垂直”方向的向下运动过程。先做支撑脚从脚趾到脚掌的向下运动直到脚跟刚刚虚接地面,然后做膝盖向前运动(大约是中趾方向),髋关节要保持不弯折的感觉。实际上“垂直”方向的向下运动过程很像芭蕾中的“小跳”(从趾尖着地开始的后段)下落过程。
3. 我们在视频中看到的垂直下降的程度,也与芭蕾中的“小跳”下落程度类似(不算Plie的缓冲程度),大约比探戈舞的自然站立位的高度略低一点儿。
同样,如果有兴趣的话,可用分解的方法来做一下“在移动中的下降过程”。