一个简单桑巴舞的学习套路

一个简单桑巴舞的学习套路

桑巴别步
   四步的桑巴别步，结束两人为闭式，男士左手持握女士右手，大臂和肩部平行，男士右手放在女士肩胛骨下。结束时男士右手打开，并抬高左手位置。

　　女士的沃尔塔定点转
   女士做一个沃尔塔定点转，加上一个闭式的桑巴别步，结束时在桑巴走步的位置，即男士左手朝下两人同朝向男士左边、女士右边的方向。

　　桑巴走步和向侧的桑巴走步
   闭式的两组桑巴走步和向侧的桑巴走步，即四步。以向侧的桑巴走步为结束。

　　并进的博塔佛格
   两组，四步，与桑巴走步和侧向德桑巴走步类似，但为开式。以侧向打开为结束。

　　旅行的沃尔塔
    紧接着做两个方向的旅行沃尔塔。

　　相对的沃尔塔定点转
    两人共同做沃尔塔定点转，两个方向各一圈。

　　桑巴锁步
   两组桑巴锁步，结束时两人互相抵着的手上给对方一个力量。

　　并进和反进的桑巴走步
   利用桑巴锁步完毕后两人互相的作用力，开始转身，两组并进和反进的桑巴走步。

　　桑巴别步和女士的沃尔塔定点转
   开始时变为两人的闭式位置，两组桑巴别步和女士的一个沃尔塔定点转。

　　原地的桑巴走步
   开始时两人双手持握，开始两组的桑巴走步。

　　桑巴别步和女士的沃尔塔定点转
   开始时由双手持握变为闭式位置，两组桑巴别步和一个女士的沃尔塔定点转。然后可以重复前面的步伐。

　　这个套路中，以桑巴别步和女士的沃尔塔定点转衔接了其他几个步伐，比较简单，适合学习时间不长的人采用。套路过程中，要注意每个步伐的中段和膝盖的弹动，以及重心的上下起伏，练习时根据口喊节奏走顺套路，熟练后再跟着音乐练习。