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刺翻身
准备：面向２点，以右腿为主力腿小八字位，左脚正吸腿位于主力腿踝关节处，右顺风旗舞姿。
动作：左手经掏手向８点平穿的同时左脚上步，形成左弓箭步、左旁腰，面对２点，右手经掏手平穿手向２点方向刺出形成正前腰。同时右脚经沿踝关节部位做小的吸腿向主力腿外侧旁点步，借动力腿点地后推地的动力，主力腿以前脚掌为支撑，脚跟主动的快速向前辗动，两臂夹耳，完成以交替穿手引领上身，并使腰的高度在同一平面的、以腰为轴心的翻转动作。
教学要求：
（１）在与右平穿手同步做腰的圆周翻动（前、旁、后、旁），上身不能起伏，平穿的手向外刺出后，双手要与地面成平行状。
（２）两臂夹耳，在翻转的过程中，头、上身及双臂犹如滚筒在水平面上滚动。
（３）主动脚半脚掌并保持在一个高度上，动力腿每次点步推动要及时、快速。
（４）在翻转过程中，必须强调正前腰与正后腰两个关键的位置，正前腰要含胸提胯，正后腰要顶胯、敞胸。
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