踢后腿
踢后腿与踢紫金冠是踢腿系列动作中较为特殊的一个动作。它的特点主要表现在它的用力方法和动作形态上。踢后腿与踢紫金冠一般不处理为行进踢,只出现在扶把踢和中间原地踢两种空间占有形式上。
准备:双手扶把,八字位或一字位。
动作:动力腿向前擦地出,成绷脚点地形态。动力腿经过八字位压下,向后擦出的同时,以脚尖之力引导膝部、大腿内侧力量,同步发力,向正后方踢起。踢起时,髋关节略向前倾斜。落下时,有控制地绷脚点地,经擦地回复到准备位。
教学要求:
(1)身体自始至终保持正直,腰背要有力地伸展。
(2)要求动力腿保持在外开的形态上踢起,并且将力量自脚尖起贯通整条腿,防止膝部弯曲。
(3)后腿踢起时,骨盆向前自然倾斜,但必须防止躯干向前趴压、塌腰。
(4)防止后腿踢起方向的歪斜和肩部的歪倒。