著名芭蕾舞蹈艺术家 侯宏澜个人简介, Story 2

　　在护肤方面，侯宏澜认为防晒和补水最为关键，在雪地、夏天、高空都是最容易受到紫外线侵扰的，一定要随身携带防晒产品，避免因出汗或时间过久让涂抹的防晒品失去保护作用。而补水则能使皮肤细腻有光泽，她喜欢使用乳霜保湿面膜。清洁皮肤之后，取适量面膜均匀涂抹在脸上，在两颊、下巴等干燥处可以多使用一些，接下来放松心情，静待5至10分钟后清洁掉就可以了。

　　此外，侯宏澜认为一个舞者站在镜子前，首先要做的，就是挺直身体，抬起高傲的下巴，只有积极调整自己的体态，认可自己的形象，才能跳出稳定优美的舞姿。而每个女孩也应该拥有属于自己的“魔镜”。家里至少有两面镜子，一面化妆用的台式镜，一面与人等高的穿衣镜。每天早上出门时，对着镜子，仔细检查自己的妆发、衣服的搭配，调整好一切后，给镜中的自己一个最好的微笑。每个星期，可以空出一个较长的时间，在穿衣镜前好好观察自己的肤色和身材。这些信息，决定了你下一周的饮食计划、作息调整，以及是否需要剪头发换行头。除了在家里，随身也该携带一面小镜子，一个女人日常的生活和芭蕾舞表演是一样的，在每一个场合、每一个片段开演前，都要保证自己外形的端正合宜。

　　时刻保持乐观积极的心态

　　侯宏澜笑言，作为一个芭蕾舞者，在任何时候保持美丽，就如同是她的天职一样，所有的训练、学习包括控制体重，都是为了实现体态的美丽，一切都是值得而理所应当的。但对于现实生活中的女人，就不必像舞者一样如此苛求自己的身材，我们应该做到的是赏心悦目，悦己悦人。侯宏澜认为，想要达到这种状态，只靠外表的打扮是远远不够的，乐观积极的心态才会使人在生活中更加熠熠闪光。作为“侯宏澜工作室”的负责人，身兼芭蕾舞者、编导、制作人等多个角色的她，如果每天都愁眉不展、垂头丧气，工作团队必然会受到她悲观情绪的感染，影响舞剧的创作和舞蹈的排练。而职场女性亦然，她们可能在职员、妻子、母亲和女儿等多个角色中间不停转换，如果不能时常保持开朗的心情，怎么给周围的人带来快乐呢？

　　同时，现代女性特别是职业女性应该找到规律的生活节奏，较为固定的作息能带给人安宁平和的感觉，这就是她心目中美好生活的象征。“这里我想说明的是，稳定的作息，当然最好能像养生书上写的：一日三餐，每日从晚上11点睡到次日7点。但是在快节奏的城市生活中，如果你做不到，或者条件不允许，那其实也无妨。我们要量身订制适合自己的作息规律，这仍然是有益健康的。”

　　此外，找到适合自己的休闲方式同样非常重要。比如我有一个每天都非常忙碌的上班族朋友，她在每天中午午休的时候，都坚持空出一个小时来静静地聆听音乐。这位朋友今年已经40岁了，但看起来也就像30岁出头，无论实际有多忙，她的面容和举手投足间从来也看不出焦躁和疲惫，永远有种怡然自得的闲适。其实不一定是听音乐，把一个固定的习惯换成看杂志、散步，相信也有同样的效果。