第一级
一、地面练习
1、勾绷脚、前弯腰、后弯腰、旁弯腰;
2、踢腿(前、旁)、抬腿(前、旁)。
二、中间练习
1、脚位(正步位、小八字位、大八字位、丁字位);
2、手位(双手向前、向旁45度、90度、135度位置上的波浪手、推手、摊手);
三、舞蹈
1、舞蹈组合一个(选择二种儿童舞步);
2、儿童舞蹈(教师自编和学习舞蹈均可)。
第二级
一、地面练习
1、勾绷脚、向后弯腰、转腰(加手的姿态);
2、踢腿、扳腿(前、旁、后);
3、抬腿、吸伸、下叉(直叉、横叉);
二、中间练习
1、半蹲(正步位、小八字位、大八字位);
2、手位组合一个(双晃手、双分手、双山位、顺风旗、双托位、双按位);
三、舞蹈
第三级
一、地面练习
1、直叉、横叉、向前压和向后弯腰;
2、腿的开软度训练组合一个;
二、中间练习:
1、90度踢腿(前、旁);
2、舞姿组合一个(有小五花正吸腿顺风旗、踏步位手山按位、前虚步下胸腰舞姿);
三、舞蹈
教师自编儿童舞蹈2—3个(汉族民间舞风格的一个)。
第四级
一、扶把练习
1、擦地(前、旁、后);
2、蹲(小八字位、大八字位半蹲);
3、腰 (前弯、胸腰、旁腰);
4、压腿(前、旁、后);
5、踢腿(前、旁、后)。
二、中间练习
1、身神韵组合(提、沉、含、腆、横移、旁提);
2、手位组合一个(云手);
3、舞姿组合一个(大踏步斜托掌、双晃手小碎步);
4、小跳(小八字位)。
三、舞蹈
1—2个教师自编或学习节目均可(少数民族民间舞风格的一个)。
第五级
一、扶把练习
1、擦地、小踢腿(擦地带压脚跟和有勾绷脚的);
2、蹲(小八字位、大八字位上的半蹲和全蹲);
3、腰(单腿跪弯腰、涮腰);
4、单腿蹲(分解动作或完整练习均可);
5、大踢腿(前、旁、后130度以上)。
2、中间练习
1、手位、舞姿组合一个(盘手、旁平穿手、探海);
2、中跳(大八字位、单一的和三跳一仃的)。
三、舞蹈
1—2个教师自编或学习节目均可。
第六级
一、扶把练习